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临港控股工会开展《职场情绪与压力管理》讲座
发布日期：
2025-03-28
来源：天津港保税区群团工作部
职场压力山大？情绪波动难调节？别担心！临港控股工会为你送上“心理减压秘籍”！在保税区职工素质提升“护航发展”行动的支持下，临港控股工会组织开展“职场情绪与压力管理”主题讲座，60余名职工齐聚一堂，邀请国家二级心理咨询师江玉琴老师，带领职工解锁情绪管理密码，为职场生活注入“心能量”！
“焦虑、疲惫、自我怀疑……这些情绪不是敌人！”导师通过真实案例拆解职场常见情绪困境，带大家正视情绪背后的需求，学会用科学视角与情绪“握手言和”。
疗愈内在小孩、深呼吸、挂钩法、EP法……现场传授4大应对负面情绪的技巧，寻找正面意义及转化，让负面情绪及时消解。
“如何把‘指责’变‘共情’？”导师通过角色扮演还原职场沟通冲突场景，从需求层面分析沟通价值，教你用“观察+感受+需求+请求”化解人际壁垒，让合作效率翻倍。
面对沟通后的僵局怎么办？3个应对技巧：接受批评法、感知位置平衡法、一分为二法，快速打破尴尬，让职场关系从“对立”走向“共赢”！
在快节奏的工作中，睡眠是身体的“充电站”，心理健康则是我们的“免疫系统”，临港控股工会通过开展专业课程讲座，提升职工心理韧性，赋能职场高效协作，推动职场从“压力传导”向“幸福共创”转型，引导职工做自己情绪的“领航员”，在保税区高质量发展的浪潮中，成就更从容、更强大的自己！
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