2022.09.23
Autumnal equinox
秋分节气
今天（9月23日）9时4分，我们迎来秋季的第四个节气。意味着收获满满，瓜果飘香的金秋季节已经来临。
“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云，“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。
秋分三候
一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。
由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
生养分秋
防秋寒和秋燥是这个时候的养生要点。可以多食用一些甘润生津和润肺的新鲜果蔬，比如秋梨、百合等；还可以做一些慢跑、瑜伽等舒缓的运动项目来锻炼身体、抵御秋寒。
俗话说“春捂秋冻”，但“秋冻”也要讲究科学。秋季可以根据天气变化，逐渐增加衣物，不要急于换上过厚的衣服，同时注意锻炼，适当锻炼有助于提高身体耐寒能力，增强免疫力。
今天是秋分，也是中国农民丰收节，我们分享收获的喜悦，礼赞劳动的辛勤。
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