俗话说，一九二九不出手，三九四九冰上走。今天（1月9日）是，“三九”的第一天，数九寒天的最冷时段，就要来了。

数九寒天，冷在“三九”。

古时候还没有现代的月份和星期之说，人们除了用二十四节气来指导农耕，还利用“九”这个数字来分割冬天的日子。当时人们把一个冬天分成九个九天，从冬至开始计算，而“三九”就是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。人们说：“数九寒天，冷在“三九”就是如此了。

都说冷在“三九”，“三九”真如传闻所说，是最冷的时候吗？

今年的“三九”会有多冷？今年“三九”，一股强冷空气将华丽出场！

具体来看，10-12日雾霾发展，9-10日以晴间多云为主。最高气温5℃-6℃；10日夜间-11日早晨，低能见度天气；13-15日较强冷空气过程；11日夜间-14日，持续阴天；12-13日：小雨；14日：雨夹雪；14-15日，陆地将刮起5-6级偏北大风，海上有8-9级大风，最高气温降至0℃左右。

具体天气预报

1月9日 星期一

（步入"三九"）

白天到夜间：晴间多云；微风，7到-2℃

1月10日 星期二

晴间多云。后半夜有轻雾，微风，7到-2℃

1月11日 星期三

晴转阴。微风，7到0℃

1月12日 星期四

阴有小雨。微风，4到0℃

1月13日 星期五

小雨转阴，微风，3到0℃

1月14日 星期六

（北方小年）雨夹雪转阴。东北风4-5级，1到-1℃

1月15日 星期日

（南方小年）阴转晴。北风5-6级转3-4级，0到-6℃

“三九”养生

人们常说“数九寒天，冷在三九”，“三九”天是一年当中最冷的时间段，这个时段想保健养生，下面这些要注意：

穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄

寒冬，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。由此可见，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系；

动：“冬练三九”室内慢跑

人在“三九”天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出；

养：天冷勤泡脚多搓手

“三九”天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！养成搓手的习惯对身体健康大有好处，不仅能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用，还可以促进手部血液循环，防止冻疮发生。工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

“三九”虽冷，人心温暖。借唐代诗人白居易的一首诗，愿你的“三九”寒天，温暖如春。

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。

晚来天欲雪，能饮一杯无？