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女职工赋能提升月第三课“瑜”悦身心,健康“伽”倍
3月21日,保税区女职工赋能提升月活动第三课在空港党群服务中心举行。课程以“‘瑜’悦身心 健康‘伽’倍”为主题,特别邀请国家级高级瑜伽指导师胡玲老师和保税女职工们一起走进一场身心的“净化”之旅。
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课前,胡老师给大家讲解了瑜伽理念、注意事项及练习后会达到的效果,引导职工安全规范地尝试各类动作。在轻柔舒缓的音乐中,课程正式开始,大家跟随老师的指导调整呼吸、坐姿,完成腿部弯曲、足部舒展等准备动作,随后进入腹式呼吸、基础拉伸体式、冥想等练习,由浅入深、循序渐进。慢慢地,大家的呼吸变得和缓,肢体更加轻盈,状态越来越投入。
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本次课程为女职工创造了安静平和的学习交流氛围,带领女职工深刻感悟身体与心灵的交流,帮助女职工放下烦恼、卸下疲惫,以更加积极的态度面对生活和更加高涨的热情投身工作,是群团组织着力提高职工生活品质、打造高素质职工队伍的有效实践。课程得到广大女职工积极响应。
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课程结束时,职工们都已汗流浃背,不少学员是第一次参加此类活动,大家开心地分享,对瑜伽有了全新的认识,感受到了内心宁静的力量和运动的轻松愉悦,长年累月久坐、伏案办公引起的颈、肩、腰椎等方面的不适得到了缓解,肌肉、筋骨得到了舒展,压力得到了释放,身心又充满了力量,精神状态更加饱满了。
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