冬春季呼吸道传染病高发，怎么预防？

秋冬季是呼吸道感染性疾病的高发季。最近比较流行的病原体主要是肺炎支原体、流感病毒、呼吸道合胞病毒、肺炎链球菌等，感染后一般都会出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、发烧、浑身乏力的症状。

近期不少人“中招”，尤其是家里的娃，因此，做好呼吸道传染病的防护至关重要，以下几点要牢记:

一、接种疫苗，经济有效

接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的方式，可以通过接种流感疫苗、水痘疫苗有效减少流感和水痘感染的发病以及重症发生的风险。

二、增强体质，提高抵抗力

选择健康的生活方式，增强身体素质、提高身体抵抗力。在日常生活中要保证充足的睡眠，饮食以温养为主，并进行适当的体育锻炼。

三、养成良好的个人卫生习惯

在咳嗽或打喷嚏的时候，用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻，勤洗手，注意手部卫生，特别是在咳嗽或打喷嚏后要洗手，尽量避免习惯性的触摸眼、鼻、口。避免与他人共用水杯、餐具、毛巾等物品，养成使用公筷，文明用餐的习惯。

四、注意室内清洁，经常通风换气

营造清洁的工作、生活环境。配置浓度为500毫克/升含氯消毒液，用抹布或拖布沾取上述消毒液后进行擦拭。消毒作用时间应不少于15分钟，然后用清水擦拭干净并通风后，人员方可进入。室内定期开窗通风每日通风2-3次，每次不少于30分钟，冬季的时候室外温度比较低，在通风期间也要做好保暖工作。

五、科学戴口罩，减少到人群聚集场所活动

建议上学、上班及外出途中，乘坐公交、地铁和出租车等公共交通工具时应佩戴口罩，并随身携带口罩。有发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状时，必须佩戴口罩。特别注意，口罩不能无限期、无限次使用，一次性口罩使用一般不应超过4小时。老年人、儿童、孕妇、慢性病患者这些高风险人群要尽量少去人群密集的公共场所，尤其是空气流动不畅的密闭场所，减少可能与患病人群的接触机会。

六、避免带病上班上学，症状严重及时就医

若出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐等症状患者应居家休息，避免把病原传染给其他的人员。护理患者的人员，要注意佩戴口罩及手卫生。如果症状较重，应该做好个人防护，尽早前往医院就诊，以及时获得有效治疗。